瑪西的走跳人蔘

這一篇最近在naver人氣很高的文章

看完好勵志，我也要開始吃豆腐減肥

趁空檔翻譯和大家分享

這些姊姊藝人現在的肌膚狀態和身材

都是比他們在20幾歲時更漂亮

這篇整理她們肌膚和身材管理的秘訣

文章來源如下：https://goo.gl/wef1vW

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我歸納身材管理重點就是『吃豆腐』

美貌重點就是「去皮膚科」

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宋慧喬 1981年/158cm/45kg

Diet tip

剛出道的宋慧喬有點嬰兒肥，她減肥的時候早、午餐如平常一般吃東西，但晚餐無條件只吃豆腐，而且也絕不吃零食，有機會就大量走路，出國拍攝的時候也是用走的往返，每次回國宋慧喬都變更苗條一點。

Beauty tip

韓國女藝人中皮膚數一數二好的宋慧喬，很直接說她有空的時候就是去皮膚科接受專門管理，但是拍攝的時候因為很忙碌，常常準備很多面膜敷，他的保養祕訣就是認真的擦保養品然後持續的敷面膜，沒有拍攝的時候就不化妝，就是維持透明皮膚的秘訣，速食和咖啡這種對皮膚不太好的東西幾乎不吃。

※去皮膚科應該就是醫美呀，但面膜還是不敗美肌法則

李荷妮 1983年生/173cm/53kg

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以均勻充滿彈力線條的身材出名的李荷妮其實是易胖體質，大學時期曾經無計畫的餓15天減肥，減肥之路不順的李荷妮從餓肚子改為去素食食堂吃東西已經第8年了，用豆腐，海帶，沙拉、馬鈴薯等代替飯作為主食，和素肉、各種蔬菜等做成包飯來吃，get it beauty2015保持身材秘密單元曾說介紹核心運動，核心運動能夠增強背、腰、骨盤等中心部位的肌肉，維持平衡的特定性運動。

Beauty tip

李荷妮的皮膚保養祕訣很獨特，首先是酒杯按摩術，家裡因為有很多燒酒杯，用燒酒杯按摩鬆弛的肌膚，讓肌膚再拉提，能改善法令紋，之前這種按摩法有造成話題，按摩讓老廢物排出促進血液循環，也能讓鎖骨線條更明顯~

※網路搜尋酒杯按摩術就有影片囉

金思朗 1978年生/173cm/49kg

Diet tip

曾說過「三餐全吃的話一定胖」名言的金沙朗一天只吃兩餐，晚餐幾乎都不吃，不然就是吃豆腐沙拉、鮭魚沙拉等，在我獨自生活節目裡，早上在床上做伸展，用按摩棒舒展全身肌肉開始一天，平時做皮拉提斯或伸展運動來進行身材管理。

Beauty tip

40歲的金思朗維持肌膚秘訣就是「對肌膚不好的事絕不做」，不喝酒因為韓國天氣乾燥，隨時用噴霧補充水分，冬天一定使用加濕器，拍攝前肌膚比較乾燥的話也是去皮膚科進行管理，絕不吃零食，以健康式的方式維持肌膚狀態。

※這是以前的韓國小姐，臉感覺有點人工，但保養方式好有毅力

金喜善 1976年生/168cm/50kg

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生完寶寶的金喜善體重達到78公斤，透過蜂蜜減肥法瘦了28公斤。蜂蜜減肥法就是連續3天不吃一般食物，只用溫水泡蜂蜜喝，目的是除去體內毒素改善體質。體重管理的秘方就是去KTV，因為金喜善十分討厭運動，所以就在KTV裡面又唱又跳取代運動。

Beauty tip

想玩就玩，不想睡的時候也不會硬睡，常常保持明朗笑容金喜善說一直保持好的心情就是皮膚管理秘訣，多少會因為一些莫名的話讓心裡堵住，這時候就馬上轉為積極的想法，例如減肥或維持美貌等理由不喝酒，反而讓壓力累積，與其這樣不如喝完後在家好好睡一覺來的好。

※金喜善真的是順其自然的貴太太，我們是人又不是蜜蜂，喝三天蜂蜜水的減肥方式參考就好囉，但保持愉快的心情真的比較不容易老，可觀察一下會抱怨法令紋很深的人其實平常對周邊怨言也很多。